"ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಉತ್ತಮ."

ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಯಿಂದ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳು ಏನು???!!!

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಬದಲಾವಣೆ ಆಗಿದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ  ಎದ್ದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಕೆಲಸದ ಚಿಂತೆ, ಮನೆ ಕೆಲಸ, ಬೈಲು ಓಡಾಟ, ಮಕ್ಕಳ ತಿಂಡಿಯ ಚಿಂತೆ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಕಳುಹಿಸುವುದು, ಅವಿಭಕ್ತ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಇದ್ದೇವೆ ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿನ ವಾತಾವರಣ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಬಡಾಬಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡೋದು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಹುಡುಕಲು ಓಡೋದು ನಮಗೆ ಚುಟುಕಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿರುವ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಇಂಥ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸೋದು ಸಾಧ್ಯ. ಹೇಗೆ ಅನ್ನೋದು ಗೊತ್ತಾ? ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ (Regular Health Check-up) ಮೂಲಕ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದು, ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಎಂದರೇನು?

ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಅಂದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು. ಈ ತಪಾಸಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸೇರಿರುತ್ತವೆ:

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (Blood Pressure)

ರಕ್ತದ ಪುರಾವಳಿಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆ (Blood Test)

ಮಧುಮೇಹ (Sugar Levels)

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಯಕೃತ್ತು (Liver) ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ (Kidney) ಪರೀಕ್ಷೆ

ಇಸಿಜಿ, ಎಕ್ಸ್-ರೇ, ಉಸಿರಾಟ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇತ್ಯಾದಿ.

ಇವುಗಳನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಯಿಂದ ಏನು ಲಾಭ?

1.ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಯಿಲೆ ಪತ್ತೆ:

ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಬಿಪಿ ಮೊದಲಿಗೆ ನೋವು ಕೊಡೋದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ತಪಾಸಣೆಯಲ್ಲಿ ಇವು ಮೊದಲು ಪತ್ತೆಯಾಗಬಹುದು. ಮುಂಚೆ ಕಂಡರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಜೀವಾವಧಿ ಉದ್ದೀಕರಣೆ:

ಮುಂಚೆ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಿಕ್ಕರೆ ಜೀವ ಉಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಾಪತ್ರಯದಿಂದ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು.

3. ಹಣದ ಉಳಿತಾಯ:

ಅನೇಕ ಸಮಯ ತಡವಾಗಿ ಕಾಯಿಲೆ ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಯು ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

4. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ:

"ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೀನಿ" ಎಂಬ ಭರವಸೆ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಶಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವೂ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಒಳ್ಳೆಯರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.!!

5. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸುಧಾರಣೆ:

ತಪಾಸಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನೇನು ತಪ್ಪು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿದ್ರೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸು ಆಧಾರಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳು

ವಯಸ್ಸು: 20-30 ವರ್ಷ

BMI ಪರೀಕ್ಷೆ

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್

ಥೈರಾಯ್ಡ್

ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಲಡ್ ಟೆಸ್ಟ್

ದಂತ, ಕಣ್ಣುಗಳ ತಪಾಸಣೆ

ವಯಸ್ಸು: 30-50 ವರ್ಷ

ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್)

ಬಿಪಿ, ಶುಗರ್ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಲಿವರ್, ಕಿಡ್ನಿ ಫಂಕ್ಷನ್ ಟೆಸ್ಟ್

ಎಕ್ಸ್-ರೇ, ಇಸಿಜಿ

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ಯಾಪ್ ಸ್ಮಿಯರ್, ಮಮೋಗ್ರಾಫಿ

ವಯಸ್ಸು: 50 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು

ಹೃದಯದ ಪೂರ್ಣ ತಪಾಸಣೆ

ಮೂಳೆಘನತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ (Bone Density)

ಪೋಷಕಾಂಶ ಕೊರತೆಗಳ ತಪಾಸಣೆ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಪಾಸಣೆಗಳು (ಪ್ರೋಸ್ಟೇಟ್, ಬ್ಲಡ್, ಬಾಯಿಮುಖ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತ್ಯಾದಿ)

ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ

ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸೋದು ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಂತಾ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. "ಇನ್ನೂ ಯಾಕೆ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಎಲ್ಲ ಚೆನ್ನಾಗಿಯೇ ಇದೆ!" ಅಂತಾ. ಆದರೆ ನಮಗೆ ನೋವು ಕಂಡುಬಂದಾಗ ಅದು ಗಂಭೀರ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಿರಬಹುದು. ಅದರ ಬದಲು, ಮುಂಚೆ ನೋಡಿಕೊಂಡರೆ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಜೀವನ ಕ್ರಮ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಯಿ-ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ

ತಂಬಾಕು, ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ನಿದ್ರೆ ಸಮಯ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ ಇತ್ಯಾದಿ..

ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಯ ಕಡೆಗೆ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ!!

1.ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೂ ಮಾಡಿಸಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಿರಿಯರ ತನಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಪಾಸಣೆ ಅಗತ್ಯ.

2.ಕನಿಷ್ಠ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಿಸೋಣ: ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿ, ಹಳೆಯ ದಾಖಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ.

3.ಆರೋಗ್ಯವಂತರೂ ಮಾಡಿಸಬೇಕು: "ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಅನ್ನೋದರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅನ್ನೋದು ತಪ್ಪು.

ನಾವು ಎಷ್ಟು ಹಣ ಗಳಿಸಿದರೂ, ಹೆಸರು ಮಾಡಿಕೊಂಡರೂ, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರದೆ ಇದ್ದರೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಲಾರೆವು. ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ರೂಪಿಸಬಲ್ಲದು. ಮುಂಚೆ ತಡೆದರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಇಂದೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕಾಲ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿರಿ.